Все тревоги уйдут!

Совсем скоро наступит самый счастливый день в твоей жизни — прозвучит свадебный марш, на пальчике засверкает обручальное кольцо, а твое роскошное платье будет смотреться просто восхитительно... Казалось бы кто может быть счастливее невесты? Ты не поверишь, но сильнее этого чувства может оказаться... страх. Ведь торжественный день свадьбы — это настоящий стресс! Столько нуж¬но сделать, столько приложить усилий, чтобы он прошел как нельзя лучше. Паника, боязнь будущего, даже де¬прессия сопровождают предсвадебные дни многих невест. Так что, если перед торжественным событием тебе снятся кош¬мары, случаются истерики, мучает бессонница, — не отчаивайся. С тобой происходит то же, что случается практически с половиной невест — предсвадебная лихорадка. Как с нею справиться?

 

Кожа будет сиять

В этот период обязательно обрати внимание на то, что ты ешь. В состоянии стресса ты можешь вообще не испытывать чувства голода. Но не стоит, пользуясь "случаем", начинать борьбу с лишним весом. Предсвадебный месяц — не время корректировать фигуру. Введи в свой ежедневный рацион больше свежих овощей и фруктов, не забывай о молочных продуктах — и у тебя будут силы, чтобы преодолеть все трудности, а кожа после такого питания будет просто сиять! Ведь она получит достаточно полезных веществ и влаги, чтобы в этот особенный день выглядеть замечательно!

Займись собой

Самый приятный совет — займись собой. Конечно, любая невеста в день своей свадьбы - прекрасна, но ведь нет предела совершенству! Курс массажа снизит симптомы предсвадебной лихорадки, маска для лица поможет освежить кожу и избавит от морщинок, а салонные процедуры красоты довершат дело. В свой главный день ты будешь прекрасна!

Старайся больше спать. Если перед свадьбой к тебе пришла бессонница, попробуй пить перед сном настойку пиона — он обладает расслабляющим эффектом. Высыпайся — ведь от того, насколько хорошо ты отдыхаешь, будет зависеть твое настроение и психологическое состояние.

Еще одно сильное успокаивающее средство — музыка. Послушай в одиночестве любимый диск — и волнение быстро отступит. А если напряжение достигло своего пика, можешь плакать! Плач — это самый первый шаг при попытке преодолеть стресс. Он помогает избавиться от психологического дискомфорта и хорошо расслабляет мышцы.

И еще. В разгар предсвадебных хлопот не забывай о своем избраннике. Кстати, специалисты утверждают, что для того, чтобы преодолеть последствия сильного переживания или стресса, женщине нужны объя¬тия любимого. Это простое действие значительно уменьшает уровень гормонов стресса в крови и даже укрепляет иммунитет.

Нет времени переживать

По мнению ученых, предсвадебные страхи и волнения вполне могут перерасти в гамофобию (страх перед женитьбой) — и тут уж, скорее всего, понадобится помощь психолога. Правда, в настоящую фобию подобная паника перед свадьбой чаще перерастает у сильной половины — прекрасный пол, как правило, гораздо лучше справляется со свадебным стрессом.

Кстати, природа волнений совершенно различна — можно бояться потерять свободу, переживать из-за того, что любовь когда-нибудь уйдет безвозвратно, страшиться перемен и обычной повседневной ответственности... Но каковы бы ни были причины твоих беспокойств — они объяснимы, и с ними можно справиться.

Старайся не забывать о своих привычных занятиях. Предстоящая свадьба — отнюдь не повод отказаться от занятий по английскому или от посещения кружка макраме. Твои привычные дела позволят тебе "обмануть" свой мозг — пусть он чувствует, что ничего сверхординарного не происходит. А даже если и происходит, то это никак не повлияет на твои жизненные интересы и не нарушит планы. Но не только привычные дела помогут тебе расслабиться — встречи с друзьями, поездка на пикник отвлекут тебя от тревожных мыслей. Тебе просто будет не до них! Кстати, девичник — отличное "изобретение" для этого!

А еще снять напряжение поможет разумная физическая нагрузка. Занятия в фитнес- клубе — великолепное средство борьбы со стрессом. Это очень полезно и для психологического настроя, и для фигуры, и для кожи — ведь энергичная тренировка поможет открыть закупоренные поры и вывести из организма токсины.

 

Страничка нашего сайта "Фитнес в Казани" поможет в подборе фитнес-клуба в Казани.

Без сучка, без задоринки

И вот жених уже на пороге, у дома — сверкающий лимузин, готовый увезти тебя в новую, счастливую жизнь. Впереди - праздник с подарками, поздравлениями и, конечно, обильным свадебным столом. Может, это и странно звучит, но в день своей свадьбы ты можешь съесть очень много, даже не заметив этого! А когда переедание сопровождается еще и алкоголем, органы пищеварения испытывают слишком серьезную нагрузку. Так что же не есть на собственной свадьбе? Вовсе нет. Просто старайся соблюдать умеренность. Перед тем как приступить к праздничному застолью, слегка перекуси. Главное — не испытывать сильное чувство голода. Пей больше минеральной негазированной воды: она заполняет пространство в желудке и на какое-то время создает ощущение сытости. А если тебе не удастся удержаться от гастрономических соблазнов, то в течение последующих дней отдавай предпочтение кисломолочным продуктам, гречке, несладким фруктам и сокам, овощам и пей больше кипяченой или минеральной воды. Чтобы помочь желудку, можно попить настойку шиповника.

А что делать, если веселая хмельная свадьба наутро обернулась жуткой головной болью, красными глазами и тошнотой? Попробуй одно из этих испытанных средств.

- томатный сок, таблетка аспирина, горячий душ;

- кофе на тонике, апельсиновый сок с ложечкой меда;

- минералка без газа, витамин С.

Ты обязательно запомнишь счастливый день своей свадьбы на всю жизнь. Не сомневайся: все пройдет как нельзя лучше!

Добавить комментарий

Обсудить в форуме